ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月03日（日）

ヘイポーの1日
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【有馬神社本社御輿〜】
ヤバい！かなりデカイっ！今まで担いだ中で1番かも〜！！
[信号機と比較〜]五尺御輿！！
【今日の出来事】
本日は〜朝一から有馬神社の祭へ参加します。気持ちの良い秋晴れ〜

夜～ドライブからのガッツリステーキ！！レアで～♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング御輿担ぎ8.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
10時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、フアン、梅おにぎり、豚汁
【昼ごはん】
おにぎり、味噌汁、ビール
【間食】
巨峰
【晩ごはん】
サラダ、ステーキ、じゃがバター、ウーロン茶
【夜食】
炭酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床7)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
10時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
豚汁（2人前） 756 kcal
12時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
味噌汁（1人前） 396 kcal
14時
赤城乳業株式会社 巨峰（1人前） 72 kcal
20時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
じゃがバター（1人前） 202 kcal
トップバリュ 烏龍茶（1人前） 4 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（0.2人前） 0 kcal
  2474 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/10/04 09:11 
五尺かぁ。でかいねぇ～いいねぇ～
 ヘイポー 2010/10/04 14:13 
　杏宏ママさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

いやいや～五尺神輿パナイッス！！メチデカッ！！
鳳凰の翼で1.2mくらいありましたよ～

久々に1人じゃ上げようの無い(20秒くらいは持ちます)神輿に出会いました！！

おかげで本日バッキバキの筋肉痛です。腰も痛い～！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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