2010.10.4　78kg【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

2010.10.4　78kg
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まだ少し、足にだるさが残っている感じ。ジムには早いか？
・・・とか以前に帰宅が24時。寝る前に腕立てでもしておくか。。。
【記録グラフ】
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
たまごかけごはん　200g（1人前） 403 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
鮪のくわ焼（1人前） 269 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 35.8 kcal
23時
かれいの煮付け（1.3人前） 106 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ごはん 200g（1人前） 336 kcal
  1624 kcal
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