うむ【astitomoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月04日（月）

うむ
< no title 　｜　忙しい >
一気に体脂肪率が落ちたが、なんか胡散臭い。

因みに昨日は、筋トレをして現在超回復中。

筋肉痛が痛い。。。。

【記録グラフ】
プロテイン　摂取量
7g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		筋トレ（ＳＥＴ数）
0
筋トレ（ＳＥＴ数）（） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
12.6kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
24.69km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
18時
Ｃ＆Ｃ カツカレー（1人前） 850 kcal
CoCo壱番屋 ヤサイサラダ（1人前） 12 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 53.3 kcal
23時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1438 kcal
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