パンク【jun_smilieさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

パンク
< 休肝日 　｜　IPPON グラン... >
9.08(15.78)km 1:29:27 9'51"/km 687cal

-1.6kg

出勤前に自転車のパンク修理をする。
後輪やし面倒やな～奥さんは簡単に頼むけどね
でもパンクってだいだい後輪か
後輪、つるつる、またするやろうな～

休肝日にするつもりが(最近こればっか）
先日、義母の旅行のおみやげで
夜ごはんが、きりたんぽやったんで飲む
【記録グラフ】
ジョギング
89分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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