[太りぎみ]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[太りぎみ]に関する記録ノート

11月03日　休肝日 【太りぎみ】
5.87km 54:57: 9'21"/km 444cal

前日比+1.0kg(初日比+2.1kg）

久しぶりにウォーキング
帰りに雨が降ってきて少し小走り(ひざ大丈夫かな） ...
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10月30日　パワースポット 【太りぎみ】
久しぶりの土曜日の休み、測定も休み

嫁が日本三大パワースポットの話をしてそのうちの一つが
僕の親の出身地の近くでまた行きたいな～って言っていて、

朝メシも食べたし、借りているマンガでも読んでゴロゴロしていたら ...
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10月29日　no title 【太りぎみ】
-0.8kg

ゲームに参加してから元に戻りつつあるし(汗）
相変わらず、サボっとるし。

借りているマンガを読んで一日ゴロゴロ ...
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08月30日　休肝日17～逆戻り2 【太りぎみ,休肝日】
15km 2:19:00 9'16"/km 1166cal

+0.4kg 体脂肪率：25.06％

太りぎみ!戻るのは早い!!
...
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08月16日　休肝日9～チョコレート・フリーク 【太りぎみ,休肝日】
15.25km　2:21:08 9'15"/km 1185cal

+0.5kg…太りぎみ　体脂肪率：25.09％
意志が弱い
日曜日またガッツリ飲むつもりなんで、
今週は気合を入れないと！ ...
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08月14日　休肝日8～三日連続… 【休肝日,太りぎみ】
8.45km 1:17:36 9'10"/km 657cal

暴飲暴食の結果＋0.3kg…三日連続でプラスなり　体脂肪率：25.29％
今日は出勤が早いので、
ウォーキングもいつもより短めに終える。
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08月13日　タガがハズレル 【太りぎみ】
16.42km 2:36:05 9'30"/km 1276cal

体脂肪率：25.19％
昨日はウォーキングを休んだんで二日続けて、逆戻り…

Wii Fit ヨガと筋トレをしてからウォーキングに ...
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08月12日　休肝日7～逆戻り 【太りぎみ,休肝日】
昨日の痛飲の結果…
＋1.2kg　体脂肪率：25.16％

台風が通り過ぎているので雨
ウォーキングなんで傘をさしてできんこともないけど
久しぶりに休む ...
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08月09日　休肝日5 【休肝日,太りぎみ】
11.07km 1:43:27 9'21"/km 860cal

体脂肪率：25.09％
三日ぶりに痛飲したんで体重プラスかなと
思いながら、からだ測定　ギリ－0.1kgでした(汗）
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08月08日　キャラメルマキアート 【太りぎみ】
12.09km 1:52:49 9'20"/km 940cal

体脂肪率：25.13％
朝、起きたらすでにこどもが起きていたので
からだ測定のみ、ヨガはちょっとね。
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