ウェイダウン８９日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月06日（水）

ウェイダウン８９日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
500kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
43.1%
筋肉率（%） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1702.7kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
12時
バナナ（1.6人前） 96.3 kcal
ファミリーマート クロワッサン（1人前） 390 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（2人前） 380 kcal
サラダ（3人前） 105 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1522 kcal
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