ウェイダウン８８日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

ウェイダウン８８日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
43.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1685.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
Ｍｒｕｓａｎ 調整豆乳（1人前） 108 kcal
12時
肉じゃがオムレツ（0.3人前） 91.3 kcal
ローソン おにぎり（0.7人前） 105 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
20時
ポトフ（1人前） 199 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オニオンサラダ（3人前） 91.1 kcal
コープさっぽろ 大学芋（3人前） 176 kcal
  1146 kcal
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