okko's07 (;´Д`) 疲れたぁ！1650kcal < 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月07日（木）

okko's07 (;´Д`) 疲れたぁ！1650kcal < 1800
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■今日は仕事帰りにシンクロナイズスケートの体験講習に参加❤
駅から会場までが通勤と同じぐらいの歩き！それも今日はスケート靴約2.6kg担いでます。
そしてスケート…足がガクガクっす！

帰ったら娘がいたはずなのに出た時と変わらず！
味噌汁とジャーの米を片付時…やっぱり摘むよなぁ～！(＞ω＜;)食べちゃったよ～！
あまりに疲れてたんでホット梅酒も❤
写真③海老カツパン(キィニヨン)写真忘れたのでスケート靴写真です。

写真①【朝】 ≒450kcal ●雑穀米 ●味噌汁 ●とろろ雌株 ●バナナ＆林檎 ●鯵開き/2 ●納豆/2パック ●蒸キャベツ ●梅和(蓮根&おくら)

写真②【昼】 ≒500cal ●サンドイッチ(パン・チーズ・ハム・卵・キャベツ&玉ねぎ&南瓜) ●トマト・蓮根&オクラ・バナナ ●林檎/4 ◎スープ

【間食】飴/葡萄/スープ

【晩】 ≒450kcal ・海老カツサンド・soijoy/2・豆乳・チョコ
【夜食＆酒】 ≒150kcal・味噌汁・飯・ホット梅酒チビっと

【今日の運動】通勤徒歩50分 ＋ スケート場まで徒歩50分 ＋ スケート1.5H …想定消費カロリー≒1800kcal

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/10/08 00:40 
エビカツサンドの替わりの写真かっこええー
okkonさんやりたいこといっぱいできてるからいい人生だねー
 okkon 2010/10/08 12:25 
ありがとう（●＾o＾●）嬉しいです。
周りの皆さまのおかげです。<(_ _)>って、面と向かっては口が裂けても言わないけどね。(^^ゞ

その周りの皆さまからは「好きに生きてるよね」(←親戚一同)「畳の上では死ねないね」(←娘)とか言われてます。
そして睡眠時間の確保が難しいです。
杏宏ママ 2010/10/08 10:34 
娘ちゃんって、いくつなの？
 okkon 2010/10/08 12:30 
昨年結婚した上の娘１はもうすぐ27歳、夜勤と飲みのオールでほとんど家にいない娘２は23歳です。(たしか…)
コマい頃が懐かしい…。可愛い時期はあっという間。(/_;)
とは言っても再度子育てをやれと言われたら断ります。(笑)1日に30分ぐらいなら良いな。
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