「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

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okkonさんの2010年10月の記録ノート

okko's31 (^.^)1300kcal < 1750もうすぐ完済ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー

 10月31日（日）
■なんと１昨日のcal計算！パン食べたの忘れてました。(＞ω＜;)これはキツイ数字訂正です。
でももう少しで完済します！この後食わなければ…。(飲まなければ、と言うべきだな)

今日は第5週日曜！スケート休みヽ(￣▽￣)ノ
スケートできるのは嬉しいけど日曜日に朝寝ができるのも嬉しい。
午後からはスポーツクラブ❤ ...
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okko's30 (^^ゞ1950←×1800kcal = 1800　kcal返済は明日から？

 10月30日（土）
写真①
【朝】 ≒450kcal
　　　　・雑穀米80g
　　　　・味噌汁(えのき&薬味)
　　　　・もずく&胡瓜
　　　　・バナナ20g&カッテージ ...
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okko's29　(^^ゞ1450 < 1650　いや～、幸せだなぁ

 10月29日（金）
■一生を過ごす温度として "35度" か "10度" を選べと言われたら、迷わず「35度！！！」と答えます。即答です。
昨日は寒かった！(>_<)
バレエを観に行ってきたのですがそのブログアップする"予定"です。
興味のある方は覗きに来てください。
…あぁ早く夏にならないかな～、なーんて。
...
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okko's28(￣▽￣；)　2300kcal > 1650　やっぱし！

 10月28日（木）
■今夜は娘２とバレエを観てその後、娘１と3人で食事(飲み！)の予定です。なのに朝から結構食っちゃったよ～！(>_<)
今朝、起きたら娘２がいなくてテーブルに薩摩芋が…！
今日は休みなので夜中に出かけたらしい…でもなぜ薩摩芋？…せっかくなので味噌汁に入れさせていただきました。(#^.^#)

写真①…パイナップル朝に切り分けたので時間がきつかった！(>_<)
本当は食べたのはこんなもんじゃなくて2倍...
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okko's27 (ｏ￣∀￣)９ 1450kcal < 1700よっしゃあっ！借金返済！明日は飲み！

 10月27日（水）
■相棒出張&娘夜勤で今朝は"好き勝手ひとり朝飯"❤　…でも昼食会があるので控えめ(*^^)v

写真①…いつも勤め先に持って行ってる自前インスタントみそ汁
　　　　基本は　・味噌・ダシの出るもの(鰹節・とろろ昆布など)
　　　　今日の具・生協ソーセージ・海苔・大豆たんぱく(豆の麩みたいの)…後から生姜テンコ盛り追加
...
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okko's26 (;-ω-)1400kcal < 1650　まだまだ…。

 10月26日（火）
■パソ子帰る！！！!（ノд`）ヽ　おかえり～。

【朝】≒450kcal
写真①…昨日の鯛を卵とじにしました。3人分です。でも二人(相棒&娘)とも朝帰りなのでその後食ったかどうだか…。娘は夜勤らしいのでそろそろ起きるころかな。

【昼】≒450kcal ...
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okko's25　1600kcal<1650もう少し返済したかった

 10月25日（月）
写真①おかずちょっと少なめ？のせいか足りない！腹減って腹へって…クッキー1個だけ！(>_<)つまみました。
【朝】 ≒450

【昼】 ≒450

【間食】≒ホット梅ジュース(家から持参) ...
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okko's24 1300　<　1700

 10月24日（日）
AM5：00
　起床後ストレッチ

AM5:30
【朝食】写真①ピタパンみたいのに詰め込めるだけ詰め込んで食べました。
　…左上はサンドイッチ材料・となりはコールスロー・丸ごと玉ねぎスープ3人分(って、スープがほとんどないじゃん) ...
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okko's23(/_;)また借金まみれの生活1250kcal＜1800

 10月23日（土）
■今日はがんばった！今日はスポクラで体脂肪測定：9.5％
さすがに一日では増えないけどウエストはしっかり増えていた。(-_-;)


写真①昨日のオードブル盛り合わせ…(野菜キッシュ・豚肉パテ・豚足のテリーヌ)
写真②昨日のチーズ…後ろに何かいっぱいいます。 ...
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okko's22 (>_<)3000kcal ＞1650

 10月22日（金）
写真①朝飯500kcal
写真②牛の胃袋グラタン
夜は以前2900kcal(1日分ね)を更新したビストロで友達とお食事(#^.^#)

ラ・メレンダ　　京王線分倍河原駅近くの小じんまりしたお店。
http://r.tabelog.com/tokyo/A1326/A132602/13099744/ ...
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okko's21 （●＾o＾●）

 10月21日（木）
写真①朝飯
写真②昼飯


写真③2010.9月小笠原…行きのおがさわら丸デッキにて
...
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okko's20(-_-)　1650kcal < 1600

 10月20日（水）
写真①は朝飯～！
蒸キャベツは3人分トマト&浅漬は2人分
写真②は今年7月小笠原の南島(扇池)。岩のアーチをくぐって上陸するところです❤
写真③は上から見た南島の扇池。ここに上陸です。
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okko's19(-.-)1550　kcal＜1650　今夜からパソコン修理に出します。

 10月19日（火）
■パソコンのない生活…。辛そう…って思うのは中毒化してるのかなぁ。
ネットは勤め先の昼休みが勝負。昼寝の時間がなくなりそうだ。

【朝】 ≒450kcal
写真①…相棒が「今朝は食欲がない」(←飲み過ぎ)との事で角皿料理は私が2/3食べまいた。(/_;)
写真にはないけど梅和えも…。 ...
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okko's18　 ( ￣_￣)1600kcal < 1650　借金返済はないけどま、いいや！

 10月18日（月）
【朝】 ≒450kcal
写真①…相棒出張、娘早番出勤で一人飯。
こういう時って"何を食べる(処分する)か"って考えるので、かえって時間かかったりして(^_^;)
・雑穀米・味噌汁・林檎&カスピ・ゆかり和・tomato&辛子味噌・茄子煮・納豆・(茹落花生(写真なし)

【昼】≒ 450kcal ...
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okko's17　1600kcal < 1700　今日も5時起！スケート教室

 10月17日（日）
【朝】≒300kcal
写真①(5:30)昨夜も控えめにしたせいか腹減って腹減って…。ちびっと追加しました。
そして家帰ってからヨーグルト&ナタデココ食べちゃった(^^ゞ

・スープ(トマト&セロリ&玉ねぎ&蛸ほか)・コールスロー(林檎&胡瓜ほか)・玉ねぎ&ツナ・卵1/4・パン・果物(林檎&バナナ)・スープ(セロリ&キャベツ&玉ねぎ&蛸ほか)
...
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okko's16 (ｏ￣∀￣)９ 1400kcal < 1800今日も頑張った！

 10月16日（土）
【朝】 ≒500kcal
写真①…新しいデジカメにしたら色が変！Σ(￣ロ￣)黄色っぽい。(角皿は二人分)


・雑穀米70g・味噌汁(南瓜&インゲン&豆腐)・モズク・バナナ林檎&カスピ・すり身揚・納豆(1/2パック)・トマト&絹さや(辛子味噌)・せり&車麩の卵とじ
...
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okko's15 (￣ー￣)1350kcal < 1650着実に返済！でもまだまだ

 10月15日（金）
■パソコン本体のカードリーダーが消失。サポートセンターに電話したけどつながるまでに1時間。
やっとつながって聞きながら作業。結局駄目で来週修理に出します。
10日間ぐらいだって(/_;)
携帯なくても良いけど、パソコンないのはつらいなぁ～．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ

...
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okko's14 （；ω；）1350 < 1650 cal借金返済あぁ先が見えない。

 10月14日（木）
■あたしったらあたしったらあたしったら！
夕方相棒とビストロでの待ち合わせの前もトマトジュースで我慢したと言うに！
wine1本目までは料理も抑え気味にして、良い調子でセーブしていたのに！
これでOKと思ったに！
…相棒の「wine追加ね！」の一言から始まり、結局、…
ふたりでwineフルボトル2本&ハーフ1本・デザートにブリュレ・シャーベット・マロンカクテル ...
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okko's13 (´；ω；｀)2900kcal > 1600やっちまっただよ。

 10月13日（水）
■今日は相棒の勤め先の"生涯プランセミナー"とか言うものに連れて行かれます。(夕方まで！)せっかくの休みなのに～…。

写真①デジカメのバッテリーがとうとうお釈迦？！あわてて携帯で撮ったらモズクとかジャコとか忘れてる…。
【朝】 ≒450kcal
●雑穀米80g ●味噌汁(えのき&油揚&薬味) ●モズク ●バナナ&林檎&カスピ ●奴 ●トマト&辛子味噌 ●落花生&人参 ●浅漬&じゃこ
...
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okko's12 (￣ω￣;)1600kcal < 1650借金が減らない！

 10月12日（火）
■今朝は突然Windowsが立ち上がらなくなってパニクりました。(いじってたら自分で自動修復してくれました。偉いぞ！)
確かに昨日は挙動不審だったけど、原因はセキュリティの更新ぐらいしか思い浮かばないなぁ。
■一人飯だったのでプレート朝食♪って、調子にのって乗せ過ぎ？！
昨日の夜はドーナツに負けて負債が結構たまったので、今日は気を強く持って頑張らねば！

写真①…とりあえずガンモ半分減らしました。...
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okko's11 (^^ゞ 2000kcal < 1700ま、いっか借金は明日返せば。

 10月11日（月）
■更新2回目…娘がタッチ&Go！で仕事→お泊りへ。置き土産はMr.ドーナツでした。もちろん負けました。
■今朝は珍しく3人(でも時間差)でも娘は祝日関係なしで出勤だし、相棒も仕事みたいなもん(？)で出張なので昼からまたひとり飯どおーするかな～。
とりあえず、せっかくのおまけのお休み(それも家に誰もいない)なので溜まっていた雑用を片付ける。(あぁ、こういう時に限って天気が良い):(´；ω；)
ひたす...
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okko's10 (」ﾟﾛﾟ)｣昨日の分返済！1300kcal < 1700

 10月10日（日）
　■追加写真②はスケートリンク、整備中です。(￣ー￣)
…■返済は残ってるけどなんとか巻き返しました(ｏ￣∀￣)９
日曜日は恒例：早朝スケート教室ですが、昨夜は客としゃべっていて12時過ぎてしまい、1時半頃「あぁ5時起きだぁ」と思ってベットに入って30分
…酔っ払いの襲来。Σ(￣ロ￣lll)
ベット脇でひっくり返って障子の桟を壊してくれました。(写真①)
(。-`ω-)　これから寒くなるっつーに！
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okko's09　 (￣ω￣;) 2350kcal > 1800 鹿肉だし…今日の夜は鹿肉❤…

 10月09日（土）
❤…でもひとり飯か？軽く1キロ以上あるし、食いきれないよ～！(＞ω＜;)　っていうか食っちゃいそうで怖い…。

写真①【朝】 ≒450kcal ●雑穀米 ●味噌汁 ●とろろ雌株 ●バナナ＆ヨーグル ●納豆 …(以下1/2皿)●大根キンピラ ●梅和(蓮根&エリンギ&おくら) ●トマト(花生＆水菜&辛子味噌)

【昼】 ≒450kcal・サンドイッチ(鹿肉＆キャベツ＆卵/2チーズ)・よっちゃん(写真②...
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okko's08 （´・ω・`）1450kcal < 1650 ホッ。

 10月08日（金）
■はぁぁ～、昨日は久しぶりにめっちゃ！疲れた！12時前に帰ったけど、パソコンの前に座ったらしばらく動けなかった～。
…というのを言い訳にホット梅酒(焼酎割)飲みました❤
そんなことより今朝出勤前にコンビニによって昨日食べたと同じぐらいの海老カツパン発見！calみたら330？！
300弱ぐらいだと思ってたけどけっこうあるんだ！
マヨネーズとかじゃまだからどけてるけどそれにしてももっと多く計算しないと...
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okko's07 (;´Д`) 疲れたぁ！1650kcal < 1800

 10月07日（木）
■今日は仕事帰りにシンクロナイズスケートの体験講習に参加❤
駅から会場までが通勤と同じぐらいの歩き！それも今日はスケート靴約2.6kg担いでます。
そしてスケート…足がガクガクっす！

帰ったら娘がいたはずなのに出た時と変わらず！
味噌汁とジャーの米を片付時…やっぱり摘むよなぁ～！(＞ω＜;)食べちゃったよ～！ ...
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okko's06 (￣ー￣)修正2000kcal > 1600いいもん！ジビエだもん！

 10月06日（水）
■今日は毎年10月の恒例で、北海道に行っていた人から鹿肉の塊をいただいてきます。ヽ(￣▽￣)ノ
バルサミコスソースやカレー風味が好きです！
そういえば"神の雫"で"鹿肉のパスタ"とかあったな～❤　wineとのマリアージュも最高❤❤❤
(;-ω-)ﾉまた食欲との葛藤が…。
写真②鹿肉…奮闘記はブログへ→　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2010/10/...
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okko's05 (ｏ￣∀￣)９良い調子だ！1450kcal < 1650このまま食べなければ！

 10月05日（火）
■なんか昨日は腹減って腹へって…。土曜日食いまくって、日曜からいきなり節制したせいかしら？
②の弁当写真なんかきれいじゃないんですけど！いつも朝、わたわた状態で写真撮ってるからな～。(ほとんど修羅場です)
③の蒸キャベツにチーズとカレーって好きなんだな～(^^ゞカロリー少ないし。だって300gで70kcalぐらいだもん。❤
さて明日の昼食会をどのぐらいセーブできるか！

【朝】≒500kcal ●...
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okko's04 (；-_-) =3 1650kcal < 1650　残務整理中

 10月04日（月）
■朝食の煮豆は生協で購入したけど失敗！私、あまい系の豆は駄目～！(食べずに済むけど)
残務整理が残っているのに外食。(カロリーのね)でも押さえました。飯残したし…。なんか食べた気しなくて帰ってから黒蜜寒天。(^^ゞ
写真③は肝心のドンブリが写ってない～！

写真①【朝】 ≒450kcal ●雑穀米 ●味噌汁(がんも&薬味) ●もずく ●林檎&ヨーグル ●納豆 ●とろろ&小松菜 ●南瓜煮
...
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okko's03 (;-ω-) 850kcal < 1700

 10月03日（日）
■朝と昼は"現実逃避中"だったので写真撮ってません。
代りに農協スーパーで見つけてつい好奇心で購入した"苦瓜と果実のジュース"写真①
…本当にほぼ苦瓜と林檎しか入っていない、それも苦瓜70％！…味はもろ、それを表してます。
晩飯に食べた生協のニラ饅頭、"胚芽玄米粉入"と"もっちり"いうとこにひかれました。
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okko's02 サササッ((-ω-((-ω((-[壁]まさかの2900kcal > 1800

 10月02日（土）
■1日現実逃避してました(;-ω-)ﾉ　
…やっちまったよ、"発泡剤2袋の胃"を発揮してどうする！あたし！
しかも酔っぱらってせっかく撮った料理写真行方不明。

写真①【朝】 ≒500kcal ●雑穀米80g ●味噌汁 ●モズク ●林檎&カスピヨーグル ●納豆 ●小松菜&とろろ ●トマト ●南瓜煮 &里芋煮(蒟蒻&鶏)
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okko's01(￣▽￣；)1650kcal ≦ 1650 晩飯大失敗！

 10月01日（金）
■晩飯：仕事帰りにパンを買い損ねたので、クレープを焼いて薩摩芋&林檎煮とチーズを包もうとしたのだが、卵を入れなかったら写真③フライパンのようになってしまった。Σ(￣ロ￣lll)(材料：小麦粉・スキムミルク・砂糖・蕎麦茶)
まるで"蕎麦ガキ"か"もんじゃ"(笑)
…焦げたところは香ばしかったんだけどなぁ。次はちゃんと卵を入れてやってみます。

【朝】 ≒450 ●サンドイッチ(卵&アボガド&チーズハ...
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