2010/10/09【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

2010/10/09
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【今日やった運動】
バドミントン
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】
グリップを強く握ると、威力が増して弾道が安定する。
【今日の感想】
2ヶ月ぶりのバドミントン。
自転車をやっていたおかげか、体力不足は感じなかった。
しかし、いつもより力を入れていたせいか、握力がすぐにきつくなった。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
2時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
13時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ニラモヤシ炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（1人前） 202 kcal
14時
サンタ株式会社 塩バニラ（1人前） 161 kcal
17時
セブンイレブン ゆで卵（2人前） 134 kcal
20時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 900ml（1人前） 243 kcal
21時
夢庵 ひれかつ丼と小うどんセット（1人前） 1154 kcal
23時
ブルボン アルフォート　ビター（1人前） 332 kcal
  2881 kcal
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