雨【astitomoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

雨
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うんどうできない・・・

【記録グラフ】
プロテイン　摂取量
0g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		筋トレ（ＳＥＴ数）
2
筋トレ（ＳＥＴ数）（） のグラフ
 		有酸素運動
20分
有酸素運動（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
50.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		脂肪重量
12.97kg
脂肪重量（kg） のグラフ
基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
7分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め弁当（1人前） 810 kcal
  1432 kcal
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