no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月09日（土）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
54.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
S&B 十八穀ごはん（0.8人前） 198 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
20時
さつまいもの煮もの（0.5人前） 188 kcal
桝田屋 そば（1人前） 340 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
おろしニンニク（1人前） 3.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  2027 kcal
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