ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年10月11日(月)

ヘイポーの1日

< ヘイポーの1日  | ヘイポーの1 日 >
ヘイポーの1日 画像1 ヘイポーの1日 画像2
[運動会〜]
本日は絶好の運動会日和だぁ〜♪息子達よ頑張れ〜♪
[リレーのアンカー!]
ウチの長男はクラス一番のちびっこ〜!(今まで2番目でしたが〜抜かれました。)
しかしながらクラス一番の俊足!?らしい!黄色チームのアンカーです。

リレーでは1位になりました〜♪パパは鼻高々〜♪&(涙)

【今日の出来事】
本日は雲ひとつない快晴〜運動会ッス!!
子ども達はカッコイイところ見せるからねぇ!と言ってました。成長ぶりが楽しみだ♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング運動会撮影など4時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、フアン、ホットヨーグルト、玉子焼き
【昼ごはん】
ビール、おでん、ブロッコリーサラダ、イカリング、しそおにぎり、芋焼酎、炭酸水、
【間食】
発泡酒、赤ワイン
【晩ごはん】
発泡酒、野菜炒め、ステーキ、赤ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
69.55
[ジョギング]

[休肝日]

[目標実施(1:できた 0:できなかった)]
0.75

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.75
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間(時間) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
5488kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.55kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス(1人前) 0 kcal
グリコ BCAA(1人前) 16 kcal
メグミルク ヨーグルト(1人前) 74 kcal
卵焼き(1人前) 378 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml(3人前) 423 kcal
おでん(1人前) 163 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ(1人前) 131 kcal
イカリング(1人前) 270 kcal
ベンリーい食品工業 おむすび 梅(2人前) 336 kcal
芋焼酎(1人前) 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(1人前) 0 kcal
15時
発泡酒(3人前) 473 kcal
16時
すかいらーく 赤ワイン(5人前) 720 kcal
18時
発泡酒(2人前) 315 kcal
野菜炒め(1人前) 205 kcal
19時
ステーキ(1人前) 523 kcal
すかいらーく 赤ワイン(5人前) 720 kcal
21時
セブンプレミアム 緑茶(1人前) --- kcal
  5488 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/10/11 11:36
お天気、゚*。最 (*゚д゚*) 高。*゚ですね~。

ちょっと暑いかもしれませんが・・・笑。
ヘイポーさんも、父兄の綱引き(あるのかな?)頑張ってくださいね!!
 ヘイポー 2010/10/11 20:40
 floさん こんばんわ お手紙ありがとうございます。

本日は雲ひとつ無い晴天に恵まれました。

息子達は張り切り気味~自分の方が心配しちゃいました!!

プレッシャーなどなく子ども達は精一杯、成長ぶりを発揮してくれました♪

しかも太洋はリレーでは優勝しました!!(涙)モノです~誇りです!!

父兄の競技は・・・ママさん達は綱引き(毎回盛り上がる!!)
パパさんたちは・・・微妙に三人四脚リレーといった地味な競技です・・・

とりま年長さんクラスは勝ちましたよ~
                                                                 ヘイポーより
ましゃもも 2010/10/11 21:33
サイコーのお天気でよかったですね~♪
やっぱり「体育の日」なんですよ~ きっと・・・^^

男の子で足が速かったら、将来モテモテですね~~  た・の・し・み!!
 ヘイポー 2010/10/12 10:17
 ましゃももさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

最高の1日となりました~♪体育の日~自分的には10.10ですかねぇ~

モテモテになりますかねぇ~♪はずかしがりやさんだからなぁ~

あと・・・バック転できたら~ジャニーズへ~!?

まだ【東京マラソン】の連絡来ない~?

                            ヘイポーより
こんなはずじゃない 2010/10/11 23:24
息子ちゃんもやるね~。
 ヘイポー 2010/10/12 10:26
 こんなさん こんにちは お手紙ありがとうございます。

息子ちゃんやりました~♪長男は文句なし一等賞でした~♪
次男もダンスもかけっこもがんばりました。

練習ではあまり踊ってくれなかったけど本番でばっちり決めてくれたので
先生達も涙ながらに喜んでくれました~当然自分も・・・(涙)(涙)

                            ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする