体育の日【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

体育の日
< 折り返し 　｜　疲弊 >
体育の日にぴったりの快晴で、スポーツに最適の気候。
ということで、2km泳いでから、剣道の稽古会に参加。

インドアで天気関係ねぇ

本日の運動と消費カロリー
平泳ぎ2km…820kcal
剣道地稽古30分…300kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
天玉うどん（1人前） 540 kcal
14時
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
17時
天丼（1人前） 1100 kcal
23時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　クリーム玄米ブラン　カカオ（2人前） 348 kcal
  2048 kcal
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