10月11日【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

10月11日
< 10月10日 　｜　no title >
午前中は風邪気味のためしんどかった。

【記録グラフ】
前蹴り
32回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
17回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
35回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
12回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
17回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
カレー（1人前） 905 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
かねます チヂミ（1人前） 27 kcal
  944 kcal
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