10月10日【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月10日（日）

10月10日
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【記録グラフ】
前蹴り
30回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
21回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
31回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
11回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
31回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
16回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
84kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーパン（1人前） 347 kcal
12時
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
  2052 kcal
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