ウェイダウン９４日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

ウェイダウン９４日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日１０時間ぐらい宅建勉強したせいか、頭がぼーーー。
今朝２時間したけど、今夜も３時間ぐらいはしないと・・・
さて、ラストスパート頑張るとするか。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
44%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1668.1kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（0.3人前） 48.6 kcal
9時
マクドナルド マックホットドッグ クラシック（1人前） 298 kcal
12時
ランチバイキング（1人前） 2000 kcal
  2347 kcal
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