はぁ(；一_一)～【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

はぁ(；一_一)～
< 懐かしい、61セン... 　｜　からだ巡茶 >
はい、出ましたーー。
不明な増量。
なんでやねん！！！！
記念すべき55キロ台も三日で終わりじゃねーか(-_-メ)

ほんとになんだろうねえ、お酒飲まなかったのにね。
増えちゃってるよ、結構多めに。

最近便秘気味なんだけど、それも原因のうちかしら。
だって出ないってことは、食べるものがどんどん体の中にため込まれてるわけでしょ？

出ない原因には我慢しちゃうっていうのもあるのよね(-"-)
バイト中に出そうになると、どうしても我慢しちゃう。
バイト先で出すのが嫌っていうのとは違くて、この仕事が終わったら行こう、とか、
あと少しで上がりの時間だから待とうとか、そんなこんなで気付いたらトイレ行っても出なくなってるってオチ。。。
これ、働いてる人は絶対共感できるはず！！！

ああ～、でもね。
昨日は食欲に負けて中華まん二個も食べちゃったし(-_-;)
休憩中にはこの涼しい中ハロハロなんて食べちまったぜ……
だってさぁ～～「最後の一個だから」とかマネに言われたら、「じゃあ私買いますよ」ってなっちゃうよ。

言い訳ばっかして(笑)
はいはい、わかってるよ。私が悪いんだ今日の増量。
わかってるっつーーーーのっ(T_T)、、、

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミニストップ ポテトサラダ（1.5人前） 359 kcal
11時
ミニストップ 穂　スクエアサンド(チョコ＆ミルク)（1人前） 338 kcal
ロッテ フィッツリンク　ノーリミットミント　（0.1人前） 2.9 kcal
18時
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
19時
キリン 冬麒麟（1人前） 210 kcal
トップバリュー バーリアル（1人前） 152 kcal
グリコ タパスタ　ペペロンチーノ（1人前） 176 kcal
マルハ さくら肉大和煮（1.5人前） 233 kcal
なすのはさみ揚げ（1人前） 242 kcal
  1927 kcal
食事レポートを見る
コメント
flo 2010/10/12 17:11 
我慢しちゃ駄目だよ～自由におトイレ行けるなら、出さなくちゃ。
ダイエットに便秘は、あまり良くないです。
汗でも、おなら（笑）でも何でも、体から排出できるものは、出した方がいいのです。
〇んこちゃんが全部出ると、体重も減りますよ～（尿の排出でも０・２ｇぐらい減るのよ～。）
 ゆっぴぃ 2010/10/12 20:09 
そんなに減るんですか？
出さなきゃ(>_<)
今夜は両親に晩酌を誘われて飲んじゃいました……
明日からまた頑張んなきゃ(T_T)
便秘にいいのは食物繊維ですかね！！
野菜生活始めます！！！！
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