大学【astitomoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

大学
< 演奏会 　｜　no title >
連休明けはモチヴェーションが保てない。。。。

【記録グラフ】
プロテイン　摂取量
10g
プロテイン　摂取量（g） のグラフ
 		筋トレ（ＳＥＴ数）
1
筋トレ（ＳＥＴ数）（） のグラフ
 		有酸素運動
0分
有酸素運動（分） のグラフ
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		自転車
20.17km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
脂肪重量
12.12kg
脂肪重量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.25kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
バーガーキング ワッパー（1人前） 665 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
なか卯 なめこみそ汁（1人前） 60 kcal
  1660 kcal
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