no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月12日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2099kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.7人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
春雨サラダ（0.4人前） 52.7 kcal
オリジン弁当 玉子（0.8人前） 61.6 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
かぼちゃ（0.2人前） 17 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
タルト（0.8人前） 141 kcal
  2099 kcal
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