no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2247kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
アンパン（1.1人前） 216 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
11時
カンロ 健康のど飴 90g（0.1人前） 35 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.2人前） 13.8 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚（0.4人前） 79 kcal
13時
まんじゅう（0.8人前） 119 kcal
20時
鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
春雨サラダ（0.2人前） 26.3 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
ウエハース（5人前） 68.1 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
チョコ（0.2人前） 89 kcal
  2247 kcal
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