no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2276kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.9人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
鮭（0.3人前） 44.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ジャガイモ（0.2人前） 11.4 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（0.5人前） 17.5 kcal
19時
ニッスイ 焼きおにぎり（2人前） 168 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
20時
モンブラン（1人前） 231 kcal
タルト（0.8人前） 141 kcal
  2276 kcal
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