no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1959kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
19時
飴（1.5人前） 17.6 kcal
なか卯 ビール（2人前） 308 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
  1961 kcal
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