秋も深まり…【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

秋も深まり…
< 夜風に虫の音。 　｜　まぁゆっくりします... >
【今日のできごと】
色々なものがおいしい季節。ゆっくり時間を過ごせる季節です。
体も、心も、頭脳も、冬に向けて備えて行く時ですね。

秋の実りと恵みに感謝しつつ。

至らなさを色々思う今日この頃です。

【記録グラフ】
年齢測定
25
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 全粒粉入りブラン食パン（1人前） 156 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.3人前） 120 kcal
doll バナナ（1人前） 67.8 kcal
12時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 436 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 しっかり摂れる濃い野菜（1人前） 74 kcal
20時
温野菜３（1人前） 107 kcal
納豆チャーハン（1人前） 778 kcal
  1794 kcal
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