okko's14 （；ω；）1350 < 1650 cal借金返済あぁ先が見えない。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月14日（木）

okko's14 （；ω；）1350 < 1650 cal借金返済あぁ先が見えない。
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■あたしったらあたしったらあたしったら！
夕方相棒とビストロでの待ち合わせの前もトマトジュースで我慢したと言うに！
wine1本目までは料理も抑え気味にして、良い調子でセーブしていたのに！
これでOKと思ったに！
…相棒の「wine追加ね！」の一言から始まり、結局、…
ふたりでwineフルボトル2本&ハーフ1本・デザートにブリュレ・シャーベット・マロンカクテル
ついでに店のサービスでビール、グラス2杯！
でも全部美味しかったよ。(´；ω；｀)ｳｳ･･･しばらく腹八分を誓います。


【朝】 ≒350kcal
写真①流石に頭が重い…なのに食欲はある(´；ω；｀)ｳｳ･･･悲しい

・雑穀米70g・味噌汁・とろろ雌株・バナナ・納豆・浅漬(/2)・トマト&辛子味噌(/2)


【昼】 ≒480kcal
写真②おやつ用のトマトジュースも

・味噌汁(大豆タンパク入)
・①雑穀米&エリンギ
・②浅漬(胡瓜&キャベツ)・卵/2・落花生和(人参)・なすぴ
・③トマト&林檎&ルッコラ&カッテージ(オリーブ油&バルサ)


【間食】飴・トマトジュース・スープ・soijoy(1/2本)


【晩】 ≒300kcal

・豆乳(150ml)・粕漬&大根・味噌汁(ナメコ)・林檎(1/4個)・小松菜&落花生&ジャコ(1/2皿)・里芋煮(油揚&絹さや)(1/2)・漬物(1切)

【酒】今週は無っ！


【今日の運動】通勤徒歩50分 …借金は14000kcalぐらい…。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/10/14 22:41 
や～、いっぱい飲んじゃったねー
たまにはいいんじゃないですか・・・ん！タマだっけ？
きょうはキレイな寝床ができてる
 okkon 2010/10/14 23:51 
布団干したのでパリパリです(￣ー￣)なーんて、写す直前にお布団引けばよいのです。
土曜日までは禁酒します！(ｏ￣ロ￣)９　とりゃぁー！
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