okko's15 (￣ー￣)1350kcal < 1650着実に返済！でもまだまだ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月15日（金）

okko's15 (￣ー￣)1350kcal < 1650着実に返済！でもまだまだ
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■パソコン本体のカードリーダーが消失。サポートセンターに電話したけどつながるまでに1時間。
やっとつながって聞きながら作業。結局駄目で来週修理に出します。
10日間ぐらいだって(/_;)
携帯なくても良いけど、パソコンないのはつらいなぁ～．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ


【朝】≒450kcal
写真①…角皿と漬物は2人分

・雑穀米80g・味噌汁(ニラ&蓮根)・もずく・ばなな林檎&カスピ・冷奴・小松菜&ジャコ(/2皿)・大根きんぴら(/2)・里芋煮(油揚&絹さや)(/2)・漬物


【昼】 ≒450kcal
写真②

・味噌汁・①雑穀米&エリンギ・②人参&落花生・焼椎茸・卵/4・粕漬(鰆)・浅漬・③トマト&林檎&カッテージ(オリーブ油&バルサ)


【間食】 飴・大豆たんぱく


【晩】≒400kcal
写真③…ベーグルは明日の昼用だったけどつまんじゃった！なくなっているのが食べたところでした。この後は食べてないよ～。

・ベーグル・蟹汁(大根・蓮根・椎茸・ニラ)・里芋煮(朝の残)・林檎(半分)


【】

【今日の】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/10/15 22:44 
ここんとこ、妙に海苔がピカピカしてる
朝食少なくなった？
 okkon 2010/10/16 08:39 
へっへ～(^.^)いらっさ～い。最近器量良しでしょ！
写真撮る前に海苔を乗せてるんだよん。
前は時間たっていたから萎れてたけど。
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