okko's13 (´；ω；｀)2900kcal > 1600やっちまっただよ。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月13日（水）

okko's13 (´；ω；｀)2900kcal > 1600やっちまっただよ。
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■今日は相棒の勤め先の"生涯プランセミナー"とか言うものに連れて行かれます。(夕方まで！)せっかくの休みなのに～…。

写真①デジカメのバッテリーがとうとうお釈迦？！あわてて携帯で撮ったらモズクとかジャコとか忘れてる…。
【朝】 ≒450kcal
●雑穀米80g ●味噌汁(えのき&油揚&薬味) ●モズク ●バナナ&林檎&カスピ ●奴 ●トマト&辛子味噌 ●落花生&人参 ●浅漬&じゃこ

駄目、眠い…明日
【昼】 ≒650kcal・飯は1/3残す

【間食】トマトジュース

【晩】 。。(´；ω；｀)ｳｳ･･･考えたくない≒900kcal

【酒】≒850kcal・wine1本とちょっと・ビールグラス2杯

【今日の運動】なし 。。(´；ω；｀)ｳｳ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
850kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2010/10/13 22:33 
幻のもずく…手書きで笑っちゃいました
相方さん大変ですねー、お休みなのに
 okkon 2010/10/14 12:38 
なんかせっかく揃えて写真撮ったのに1個だけ抜けてるのって悔しいんだもん。
セミナーは老後の資金プランと人生設計みたいなお話を聞いてきました。(^_^;)
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