今日はゆっくり【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月16日（土）

今日はゆっくり
< まぁゆっくりします... 　｜　疲れた… >
【今日のできごと】
今日はゆっくりできた。おいしい栗きんとんも食べられたし。
散歩も、ここ1ヵ月いけなかった本屋にもなんとか休み休みだけど歩けた。

気になるパン屋さんも2件。和菓子屋さんも新たに1件発見。
前から行きたいうなぎ屋さんもあるし…

明日は掃除したり、ミサに出たり、色々雑事をこなして、
対応したいと思います。

【記録グラフ】
年齢測定
25
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
キューピー あえるパスタソース たらこ（1人前） 89 kcal
焼きのり（1人前） 1.4 kcal
大葉（4人前） 1.5 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.5mm 1kg（0.1人前） 358 kcal
13時
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
かしわ餅（1人前） 124 kcal
18時
マ・マー マカロニグラタン　ホワイトソース用（1人前） 185 kcal
さつまいも（0.7人前） 213 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
バジル（1人前） 0.24 kcal
ドライパセリ（1人前） 6.8 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
神戸屋 全粒粉入りブラン（1人前） 156 kcal
20時
ポッカ ポッカレモン（2人前） 10 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
  1516 kcal
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