やんなんちゃった、から料理した＾＾【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

やんなんちゃった、から料理した＾＾
< 頑張れ自分!! 　｜　初成分献血＊ >
【昨晩寝た時間】1:00

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】6時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
ほたて（0.5人前） 72 kcal
20時
鶏肉（0.1人前） 22.5 kcal
ひじき煮（0.7人前） 32.8 kcal
パイナップル（1人前） 102 kcal
ぶどう（1.6人前） 170 kcal
飴（2人前） 31.2 kcal
セブンイレブン ハムチーズ（1.1人前） 195 kcal
セブンイレブン スパゲッティミートソース（0.7人前） 354 kcal
揚げせんべい（1人前） 372 kcal
21時
カルビー ア・ラ・ポテト　うすしお味（0.5人前） 201 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
山崎製パン マロン＆マロン（0.55人前） 191 kcal
マーガリン（0.2人前） 19.7 kcal
22時
肉まん（0.65人前） 128 kcal
アサヒ飲料 くちどけココア [カン] 190ml（1人前） 91.2 kcal
  2118 kcal
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