no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月18日（月）

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お昼は遅くなったのでトースト。
しかも1/3はわんこに。
夜はグラタン。
サラダが2個になってしまった。
【記録グラフ】
基礎代謝
1030kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1545kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 362 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
17時
トースト（1人前） 230 kcal
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
19時
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
  1545 kcal
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