no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月19日（火）

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【朝ごはん】 ナットー４０ｇ　絹トーフ１６０ｇ　ベビーチーズ１５ｇ

【昼ごはん】 タラ揚げ定食　トマトサラダ小鉢

【間食】

【晩ごはん】 さんま焼き　野菜煮込み　うどん　チュウハイ７００ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】 Ｔくんそれなり

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