514日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

514日目
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【今日やった運動】
13:30-15:30

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
セブンイレブン メロンパン（1人前） 387 kcal
22時
オリジン東秀 やきとり（1人前） 620 kcal
ポテトコンビーフサラダ（1人前） 159 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
  1980 kcal
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