514日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

514日目
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【今日やった運動】
13:30-15:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
セブンイレブン メロンパン（1人前） 387 kcal
22時
オリジン東秀 やきとり（1人前） 620 kcal
ポテトコンビーフサラダ（1人前） 159 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
  1980 kcal
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