okko's26 (;-ω-)1400kcal < 1650　まだまだ…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

okko's26 (;-ω-)1400kcal < 1650　まだまだ…。
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■パソ子帰る！！！!（ノд`）ヽ　おかえり～。

【朝】≒450kcal
写真①…昨日の鯛を卵とじにしました。3人分です。でも二人(相棒&娘)とも朝帰りなのでその後食ったかどうだか…。娘は夜勤らしいのでそろそろ起きるころかな。

【昼】≒450kcal
写真②…きゃー、昼休みが終わる！後でそっと遊びに来よう(^_^;)

【間食】蜜柑・スープ・お麩・飴他(ちょっと取りすぎ…眠かったのよ！)

【晩】 ≒350kcal
写真③…食べたいもの集めたら変な組み合わせ。おまけに見事、豆と乳製品…。昔にもらったレトルトのスープ半分飲んでみました。美味しかった❤小麦粉とかバターを使わず、昆布・味噌他で味付けしてあるとのこと。

左上から
60・納豆/2&Bペッパー&スナップエンドウ
40・人参と南瓜のスープ
70・豆乳100mlと"生姜しこたま"紅茶(蜂蜜少々)
80・パン30g
80・南瓜&(カッテージ&クリーム)チーズ
20・ピクルス(セロリ&人参)

【酒】≒0kcal

【今日の運動】通勤徒歩50分

【記録グラフ】
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
トールラテ 2010/10/26 17:13 
こんばんは(*^_^*)
お嬢さんは看護師さんですか？
今は専業主婦していますがうちの妹もそうでした。
大変なお仕事ですよね。
朝からこんなに豪華な食事が揃ってるなんて、幸せな娘さんですね(*^_^*)
 okkon 2010/10/26 19:56 
ありがとう～(ｏ￣∀￣)９
娘は介護士です。夜勤でない時は夜遊びでほとんどおりません。
私も以前(娘が中学ぐらいかな)は終電帰りが多かったので、昔から夜はほとんど『バラバラ』か『食べない』ので冷蔵庫に総菜を入れておくと減っていくと言う状態です。だから総菜は毎晩、夜中に作ってましたね。(笑)
ついでに夕飯は『完全予約制』となっております。(笑)
うみのおとこ 2010/10/26 21:59 
夜のパンすっげー美味しそう…
カラフルな食事が揃ってるのに、パンにくいついてみました、スマヌ
 okkon 2010/10/26 22:51 
へっへっへっ、美味いよっ！
全粒粉のパンを薄切りにして「カリカリ」にして「モサモサまったり」の南瓜とクリームチーズで"香ばしさ"の中にちょっと"甘味"❤
私のメインもこのパン(サンドイッチ)でした。(^.^)
よくぞめっけてくださいました。<(_ _)>
杏宏ママ 2010/10/27 00:25 
予約すれば、夕食が！！いいなぁ～
 okkon 2010/10/27 19:35 
当日5時まで受け付けます。(笑)
そうよね～、メール1本で夕食ができる幸せを自覚してほしいわっ！
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