ウェイダウン１１０日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

ウェイダウン１１０日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉率
44.3%
筋肉率（%） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1685.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
12時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
18時
サラダ（2人前） 70 kcal
五目炊き込みご飯（1.5人前） 514 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
  1622 kcal
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