ウェイダウン１０９日目【コレチャさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月27日（水）

ウェイダウン１０９日目
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
初動負荷トレーニング
600kcal
初動負荷トレーニング（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
筋肉率
43.7%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1685.4kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
12時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
17時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
  1718 kcal
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