no title【ゆうきのしるしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

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【朝ごはん】 生メープル＆ホイップ・缶コーヒー・緑茶

【昼ごはん】チョレギサラダ・ごぼうサラダ・黒ｳｰﾛﾝ茶

【間食】もっちボール・くっきー ・コーヒー

【晩ごはん】 カレー・サラダ・ウーロン茶

【夜食】 淡麗生ｸﾞﾘｰﾝ・カロリグレープフルーツ・カルビーポテトチップスコンソメパンチ・おこげせん・おつまみあられカマンベールチーズ

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 1：45

【今朝起きた時間】 6：45

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】5：00

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
カルビー ポテトチップスコンソメパンチ 28g（1人前） 156 kcal
COOP おこげせん（4人前） 268 kcal
三幸製菓 カマンベールチーズ（1人前） 90 kcal
7時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
8時
JT ルーツ カスタムブレンド 微糖 185g（1人前） 33.3 kcal
Pasco 生メープル＆ホイップ（1人前） 325 kcal
12時
ファミリーマート チョレギサラダ（1人前） 129 kcal
ファミリーマート ごぼうサラダ（1人前） 145 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
ファミリーマート モッチボール（1人前） 103 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
クッキー（2人前） 336 kcal
21時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ダイエー サラダ（2人前） 292 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  3222 kcal
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