no title【ゆうきのしるしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月28日（木）

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【朝ごはん】 緑茶・缶コーヒー・朝マンゴ・チョコブッセ

【昼ごはん】生ハム・チーズサンド・アボガドサラダ・コーヒー

【間食】 クッキー

【晩ごはん】ご飯・うなぎの蒲焼・シュウマイ・いくら・ごまふりかけ・さつまいもとかぼちゃのサラダ・ウーロン茶

【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】12:00

【今朝起きた時間】6:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 6:00

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
煎茶葉（1人前） 6.6 kcal
8時
日本コカ・コーラ ジョージア ヨーロピアン [カン] 190ml（1人前） 32.3 kcal
コカ・コーラ 朝マンゴ（1人前） 125 kcal
山崎製パン チョコブッセ（1人前） 254 kcal
13時
アボガドサラダ（1人前） 47.6 kcal
生ハム（3人前） 40.2 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
19時
クッキー（1人前） 168 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
セブンイレブン いくら（0.4人前） 72.4 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 62 kcal
かぼちゃサラダ（1.5人前） 281 kcal
さつまいもサラダ（1.5人前） 222 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
  2851 kcal
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