no title【ゆうきのしるしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

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【昨晩寝た時間】11：30

【今朝起きた時間】9；30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】10：00

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】おにぎり2個・豚肉の野菜巻き・焼き魚（鮭）

【昼ごはん】コーラゼロ・フライドポテト・マック

【間食】コーヒー

【晩ごはん】 キムチ・わかめスープ・ユッケ・レバー刺・上タン塩・カルビ・ロース・サンチュ・チジミ・生ビール・リブロース

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
5402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おにぎり（2人前） 358 kcal
TABLE　MARK 豚肉の野菜巻き（2人前） 42 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
マクドナルド ノーカロリー コカ・コーラ J（1人前） 0 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド アイコンチキン　ジャーマンソーセージ（1人前） 495 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
白菜（キムチ）（3人前） 55.2 kcal
ユッケ（1人前） 341 kcal
レバー刺し（1人前） 203 kcal
伊藤ハム タン塩（0.5人前） 61 kcal
上ロース（2人前） 828 kcal
上かルビ（1人前） 720 kcal
タン塩（1人前） 343 kcal
チジミ（1人前） 490 kcal
リブロース（1人前） 468 kcal
22時
リケン わかめスープ（2人前） 42 kcal
サンチュ（1人前） 121 kcal
  5402 kcal
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