[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

10月31日 no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】11:30

【今朝起きた時間】9;30

【お昼寝・仮眠】
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10月30日 no title 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 トースト・生ハム・緑茶・コーヒー

【昼ごはん】 焼き魚(鮭)・卵焼き・ウーロン茶

【間食】 ポテトチップス・コカコーラゼロ
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10月29日 no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】 生メープル&ホイップ・缶コーヒー・緑茶

【昼ごはん】チョレギサラダ・ごぼうサラダ・黒ウーロン茶

【間食】もっちボール・くっきー ・コーヒー
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10月28日 no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】 緑茶・缶コーヒー・朝マンゴ・チョコブッセ

【昼ごはん】生ハム・チーズサンド・アボガドサラダ・コーヒー

【間食】 クッキー
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10月27日 no title 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】緑茶・缶コーヒー・朝マンゴ・チョコブッセ

【昼ごはん】ゲソ天・ミックス天そば・黒烏龍茶

【間食】クッキー
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10月26日 no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】2:00

【今朝起きた時間】 7:00

【お昼寝・仮眠】
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10月25日 no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 10:40

【今朝起きた時間】6:40

【お昼寝・仮眠】
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10月24日 no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 11:00

【今朝起きた時間】09:30

【お昼寝・仮眠】
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