no title【ゆうきのしるしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

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【朝ごはん】 トースト・生ハム・緑茶・コーヒー

【昼ごはん】 焼き魚（鮭）・卵焼き・ウーロン茶

【間食】 ポテトチップス・コカコーラゼロ

【晩ごはん】 一番搾り・氷結ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ・枝豆・豚肉の野菜巻き・大根おろし・煮込み巾着・千切りキャベツ・ご飯

【夜食】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】 1：45

【今朝起きた時間】10：30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】9：00

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トースト（1人前） 270 kcal
生ハム（2人前） 26.8 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
15時
カルビー ポテトチップス　うすしお（0.6人前） 202 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（0.7人前） 0 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
枝豆（5人前） 168 kcal
TABLE　MARK 豚肉の野菜巻き（5人前） 105 kcal
きんちゃく（2人前） 454 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（5人前） 45 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 186 kcal
  2223 kcal
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