[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

10月31日　no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】11：30

【今朝起きた時間】9；30

【お昼寝・仮眠】
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10月30日　no title 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】 トースト・生ハム・緑茶・コーヒー

【昼ごはん】 焼き魚（鮭）・卵焼き・ウーロン茶

【間食】 ポテトチップス・コカコーラゼロ
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10月29日　no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】 生メープル＆ホイップ・缶コーヒー・緑茶

【昼ごはん】チョレギサラダ・ごぼうサラダ・黒ｳｰﾛﾝ茶

【間食】もっちボール・くっきー ・コーヒー
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10月28日　no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【朝ごはん】 緑茶・缶コーヒー・朝マンゴ・チョコブッセ

【昼ごはん】生ハム・チーズサンド・アボガドサラダ・コーヒー

【間食】 クッキー
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10月27日　no title 【睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】緑茶・缶コーヒー・朝マンゴ・チョコブッセ

【昼ごはん】ゲソ天・ミックス天そば・黒烏龍茶

【間食】クッキー
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10月26日　no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】2：00

【今朝起きた時間】 7：00

【お昼寝・仮眠】
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10月25日　no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 10：40

【今朝起きた時間】6：40

【お昼寝・仮眠】
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10月24日　no title 【食事の記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】 11：00

【今朝起きた時間】09：30

【お昼寝・仮眠】
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10月23日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】クロワッサン・コーヒー

【昼ごはん】ご飯・ウインナー・焼きたらこ・ウーロン茶

【間食】おせんべい
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10月22日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】 クロワッサン
　　　　　　　コーヒー

【昼ごはん】 幕の内弁当
　　　　　　　緑茶
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