no title【ゆうきのしるしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月24日（日）

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【昨晩寝た時間】 11：00

【今朝起きた時間】09：30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】9：30

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】焼きおにぎり・緑茶

【昼ごはん】きりたんぽ・ウーロン茶・コーヒー

【間食】ハーゲンダーツ・ポテトチップス

【晩ごはん】チャーハン・餃子・硬焼きそば・ビール・から揚げ・サラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
煎茶葉（1人前） 6.6 kcal
13時
きりたんぽ（2人前） 336 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
16時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 180g（0.5人前） 512 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
焼き餃子（1.3人前） 496 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
五目焼きそば（0.8人前） 574 kcal
  3577 kcal
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