no title【ゆうきのしるしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月23日（土）

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【朝ごはん】クロワッサン・コーヒー

【昼ごはん】ご飯・ウインナー・焼きたらこ・ウーロン茶

【間食】おせんべい

【晩ごはん】ご飯・焼き魚・厚揚げ・缶ビール・缶チューハイ・サラミ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ウインナー（6人前） 385 kcal
ファミリーマート 焼たらこ（2人前） 334 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
20時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
サワラの味噌焼き（1.5人前） 287 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
サッポロビール 冬物語 [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
キリンビール 氷結 早摘みレモン 糖質50％オフ [カン] 500ml（1人前） 166 kcal
ドライソーセージ（5人前） 74.6 kcal
  2655 kcal
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