急に走るとつらいのね【ぢゅんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

急に走るとつらいのね
< 今日は一人だー 　｜　獲ったどー。 >
昨日夜時間が空いたので、近くの体育館で走ってきた。

歩いたり走ったりの繰り返しで、約1時間半。
走っているときは結構快適だったけど、今朝起きたら辛い。

なぜか腹筋や肩や背中が筋肉痛になっている。
久しぶりにまともに走ったのもあるけど、結構つらいのね。

やれる時には頑張ってやってみよう。

【記録グラフ】
犬の散歩
20分
犬の散歩（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6858歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
18秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
18秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きりり 2010/10/31 15:28 
走るのって全身使いますよね～
私ね走る姿勢が悪いのか腰が痛くなっちゃう・・・・
 ぢゅん 2010/11/01 07:27 
ゆっくり走っていたつもりなんですけど、結構全身使っているのが分かりました。
足よりも、腹筋や二の腕が痛いですね・・・。
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