（真似して）来月から宣言【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

（真似して）来月から宣言
< やっと来られた 　｜　区切りの呑み >
今朝は・・・起床するもだるくて二度寝。
昨日の来客にはちびっ子も。いやぁ～大変。
同居人共々疲れました。
なので、昼歩くことにします。

布団の中でグダグダしても疲れはとれない　←　当たり前
午後はスーパー銭湯でアカスリなどでまったりするか。

　↓　先週の結果はひどい。１２月末の検査まで２ヶ月切った。
　　　切り替えないと。カラダカラの淑女の皆さんに倣って私も来月こそ！

来月から、だから今夜は呑みます。






先週の評価反省
体重：週間平均　６１．５キロ（前週　６２．１キロ）
運動：朝のウォーキング合計　８キロ。最悪記録！
休肝：月だけ・・・
体脂肪率：週間平均　１９．７％（前週１８．５％）
先週よりひどいダメダメな一週間でした。
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka_ 2010/10/31 08:56 
いやはや、１週間で８ｋｍは厳しいですね！
来月から頑張ってください～！いやお互い頑張りましょう！
 団塊修ちゃん 2010/10/31 09:33 
雨の日、寒い日もありましたけど、１日だけというのは（慚愧）
ハナユビ 2010/10/31 09:05 
＞来月から、だから今夜は呑みます。
↑　ここが、ミソだよね～☆
来月からの戦いに備えて、戦士の休息って感じ～。
うん
 団塊修ちゃん 2010/10/31 09:33 
そうそう！
甘いけどね
みたお 2010/10/31 09:10 
この時期の台風ということもあるのか
なんかダルイですね･･･
ワタシも大きな仕事が終わったこともあり
ダルさが取れません･･･
昨日は久しぶりに歩きました。
ワタシはスーパー銭湯の様な所でゆっくり出来ない
性格なもんで＾＾；
 団塊修ちゃん 2010/10/31 09:36 
サウナで瞑想、オンドルで昼寝・・・これで２～３時間つぶれます。
ほよほよ♪ 2010/10/31 16:47 
飲む理由がだんだん、適当になってますが？
 団塊修ちゃん 2010/10/31 20:17 
うっ、鋭い・・・
三輪昌志 2010/10/31 21:10 
＞来月から、だから今夜は呑みます。
↑はい・・・私は同じ理由で食べちゃいました（爆）。
 団塊修ちゃん 2010/11/02 21:25 
人間て、弱いですね・・・
きのっち 2010/11/01 01:13 
爺ゃが「きのっち化」してる？！(*≧┏∇┓≦*) ぶひゃ！
 団塊修ちゃん 2010/11/02 21:24 
ふむ・・・反省しなくては。
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