no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

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【朝ごはん】 ナットー４５ｇ　絹トーフ１６０ｇ　ご飯１００ｇ　オリーブオイル１５ｃｃ

【昼ごはん】 ご飯１００ｇ　漬物　鮭煮物

【間食】

【晩ごはん】 鰹たたき　味噌汁　うどん　発泡酒７００ｃｃ【夜食】

【今日の感想】休み

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