11月3日【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

11月3日
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【記録グラフ】
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
4298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ローソン スポーツドリンク（1人前） 198 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ファーストキッチン ビーフレタスバーガー（1人前） 403 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
15時
ビール（3人前） 420 kcal
カルビー サラダ（1人前） 325 kcal
19時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
CoCo壱番屋 ツナ（1人前） 105 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 82.4 kcal
20時
ビール（2人前） 280 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  4298 kcal
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