NYCM前最終ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月03日（水）

NYCM前最終ラン
< シゲと呑み＠日南 　｜　NYに出発 >
NYCM前最終ラン 画像1
ニューヨーク・シティ・マラソン前の日本での最終ラン。

まだ山の脚の張りがあるので、
レースペースで3Kと流し3K。

3Kまでは平均キロ5分程度。
後半キロ5分45秒。
平均5分25秒でした。

NYでは自己ベスト（3時間32分）を狙うまでは体ができてないので、
5分半のペース走でいこうかと思います。


応援いっぱいもらえるように
こんなゼッケンつけて走ります。

いいでしょ〜〜
ネットでオーダーしました。

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
64.1kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
すき焼き（1人前） 608 kcal
塩とんこつ鍋（1人前） 600 kcal
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーラ（0.5人前） 46 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（0.5人前） 52.5 kcal
サントリー カフェラテ（1人前） 109 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ キリン アミノサプリ 500ml（1人前） 120 kcal
アリスト メダリスト（1人前） 98 kcal
11時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
セブンイレブン ロールキャベツ（2人前） 100 kcal
セブンプレミアム　 ピザトースト（1人前） 179 kcal
13時
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
カントリーマアム（2人前） 100 kcal
  3171 kcal
食事レポートを見る
コメント
ヘイポー 2010/11/04 11:08 
　kaz711さん　こんにちは

いよいよ～NYCMですねぇ～ウェアーもクールに決まってテンションMAX↑

セキュリティーなどかなり厳しいようですねェ～参加者も多いのでスタート
まで大変そうです。

NYCを快走できますよう心よりお祈り申し上げます(-人-)
大和魂を見せつけてやってくださいm(__)m

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
kaz711 2010/11/11 14:15 
ありがとございます。
3時間46分完走でした。
応援と雰囲気に興奮して
前半ハーフ1時間44分と自分のハーフ自己ベストくらいで入ってしまい。
後半アップダウンが多いのでつぶれました。
ぼちぼちBLOGの方にアップしていきます。

http://ameblo.jp/kaz711
lalalarun 2010/11/19 00:10 
わー。ＮＹでゼッケン付けて走るなんて、羨ましいっ！
名前読んで貰えました？

あ、初めまして。ランナーズハイから来ましたーｗ
またですー。
 kaz711 2010/11/19 02:18 
いろいろな人から
KAZって呼んでもらえましたよ。
GO KAZ !
GREAT JOB KAZ !
みたいのが多かったです。
苦しくても思わず手を上げて応えました。
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