no title【とみひろさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>とみひろさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年11月05日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
ダイエットこころがけること。

■よく噛んで食べる。一口３２回以上！
■水平足ふみ３００回！
■筋トレ　少しでも！
■ストレッチ。特にハム。
■できるかぎり米食で。


本日の運動
・水平足ふみ　3セット

【記録グラフ】
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.7人前） 43.4 kcal
クッキー（2人前） 143 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉子焼き（2人前） 265 kcal
味噌汁（1人前） 69.8 kcal
ちりめん山椒（1人前） 35.3 kcal
18時
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
19時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
平目のムニエル（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 62.5 kcal
ブロッコリーとセロリのサラダ（1人前） 46.7 kcal
ガレット（0.3人前） 55.1 kcal
  1465 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE