血圧について【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

血圧について
< 横須賀 　｜　早起き >
血圧について 画像1
　「血圧革命」　医学博士　高沢謙二　（講談社）2005年

　大層なタイトルをつけた本だけど、血圧といっても奥が深い。血圧のことを良く知るにはよい本だ。
血圧とは血管の年齢、加齢とともに上は上昇していくが下は６０歳頃から下降してくる。
なぜそうなるか、血圧140-100と140-70ではどちらが危険か？
後者が危険と思った人は間違い。上下の差が大きいことは動脈硬化が進んでいることを示している。
平均血圧の管理が大切で脈圧50を意識すること。
　脈圧は、(上-下)の値。
　平均血圧は、(上+下)÷2ではなくて、下+脈圧÷3で求めた値。
大きな脈圧は血管の抵抗、パイプのつまりが進行していることを意味する。
そして上の血圧が上がりぷちっと切れると。。くわばらっくわばら。
血管は替えがきかないから普段の生活、特に食生活（腹八分目と減塩）が大切です。

　・・・
　もやっとは高血圧治療中。毎朝薬を飲んで早や8年。
きみまろの言う、典型的な「酒と薬を交互に飲む」ダメダメパターン。。＼(_ _ ;)


　

【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
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